【もうネガティブには引っ張られない！】「今」に集中するということ

こんにちは～！ぼさみです。

今の積み重ねが未来を創るというお話を、私はよくします。

今日は、それにも関連する「今」について、私が学びから気づいたことを書きますね。

最後まで読んでいただけると嬉しいです^^

「今」っていつ？

冒頭でも書いたように、私はよく

今の積み重ねが未来を創る

ということをクライアントにお伝えしています。

似たような言葉は多く、学びを通してどなたかの言葉に共感したので使っています。

よく聞く言葉ではあるけど

「今」っていつのことを言ってるの？

と思った人がいるかもしれません。

「今」というのは。。。

目の前にあるこの瞬間であり、自分が確実に存在する空間

であると、私は考えています。

あるのは「今」だけ

過去も未来も存在せず、あるのは現在という瞬間だけだ

トルストイの言葉です。

過去は過ぎたこととして記憶に残りますが、もう存在はしていません。

未来はまだやって来ていないため、まだ存在しません。

私たちが確実に存在していると実感できるのは「現在という瞬間」だけなのです！

過ぎた（存在しない）ことを悔んだり、まだ起きもしない（存在しない）ことを憂いたりする必要はありません。

「今、この瞬間（存在すること）」に集中しましょう！

前後際断（ぜんごさいだん）

禅の言葉で「前際（過去）と後際（未来）は断ち切れている」という意味になります。

過ぎ去ったことを悔やんでも何も変わらないし、将来のことを憂いたところで取り越し苦労になる。

過去の後悔や未来の不安を断ち切って、今この瞬間に集中して生きなさいという戒めだそうです。

感情は「今」から生まれていない

感情っていつのもの？

感情っていつのものかわかりますか？

え？今、不安や悲しみを感じているんだから、今のものでしょ？

はい、私もそう思っていました(^^;)

では、その不安や悲しみはどこから生まれるのでしょう？

過去の後悔や未来への不安からじゃありませんか？

え？でも、今楽しいことがあったら楽しいでしょ？
それは「今」の感情じゃないの？

私もずっとそう思っていましたが、楽しいことが起きてから感情が湧き起こるなら、その感情は過去の出来事からのものです。

だって、「今、この瞬間」というのは1秒後には過去の出来事になっていて、新しい「今、この瞬間」が生まれるのだから。

私たちはそうやって「今」を積み重ねて、未来へ向かって生きているのです。

過去や未来に引っ張られて「今」に集中出来ない

私たちはとかく過去の出来事を引きずり、未来を心配しながら過ごしてしまいがちです。

その結果、自分のエネルギーが過去や未来に引っ張られて

「今」に集中出来ずに生きている

ことが多々あるのではないでしょうか。

「今」に集中できないということは、自分の思うような結果が出せない、自分が理想とする生活が出来ないということが起こりやすく、私もそのことに悩まされていた一人です。

ヒトの思考は「今」に向けられたものではない

ヒトの1日の思考回数

私たちは1日のうち、約6万回も思考し、95%は昨日と同じことを考え、そのうち8割はネガティブな思考をしているそうです。

そしてその思考は「今」に向けられたものではないんです。

え？何で？今、考えているんだから「今」の思考なんじゃないの？

と思いますよね？

でも、考えてみてください。

「今」何かをしなければならないとして、あなたは何を思いますか？

ヒトの思考の8割がネガティブだと書きました。

ということは、今、目の前のことに対して

失敗したらどうしよう。。。（未来）
前にも同じことで失敗したなぁ、（過去）
また失敗するかもしれない。。。（未来）
前は上手くいったけど、（過去）
今度は失敗するかもしれない。。。（未来）

と考えるのではありませんか？

もし、そうだとして、これは全部、過去か未来に対する思考ですよね。

感情は「今」から生まれていないの項にも書いたように、私たちのエネルギーは過去や未来へ引っ張られやすいようですね(^^;)

「今」に思考や感情は存在しない

「今」に集中して生きるということは、

今やるべきことに集中して行動するだけ

なんです。

そこには行動だけがあり、思考や感情は存在しないと私は考えています。

というのも、失敗したらどうしようというネガティブ思考も成功するというイメージング（ポジティブ思考）も過去や未来に向けてのものだからです。

「今」に意識を向ける

じゃあ、どうしたらいいの？

と思いますよね？

答えは。。。

「今」に意識を向けるよう意識する

ことです。

過去や未来に引っ張られていることに気づいたら、「今」に意識が戻るよう意識するのです。

出来なくてもいいから、意識するよう意識する。

意識するよう意識する
意識するよう意識する
意識するよう意識する
意識するよう意識する
意識するよう意識する

しつこく繰り返すうちに、自然と「今」に集中できるようになります！

少なくとも、私は以前よりも引っ張られなくなったし、引っ張られたとしても意識を「今」に戻せるようになりました^^

最後に

今回、「今」について私の考えを書きました。

人生を良くしようと思ったら、目の前のこの瞬間（今）に集中するのが一番だと思います。

エネルギーが過去や未来に引っ張られることなく、分散しない分、今発揮できる最大限のエネルギーを注ぐことが出来るし、何よりも

人生を最高に楽しめるから♪

食事しながらあれこれ考えるのではなく、目の前の美味しい食事に集中して楽しむ♡

好きな人と過ごしながら駆け引きなんて考えず、目の前の最愛の人と共に過ごす時間に集中して目一杯楽しむ♡

たとえ嫌だなって思う業務だとしても、集中してやればネガティブなことを思う間もなくあっという間に終わりますよ^^

人生を楽しめる人というのは、自分の「今」に集中できる人

なんじゃないかなと、私は思います。

「今」をどう過ごすかで人生が変わる。

すなわち、

今の積み重ねが未来を創る

のです。

理想とする人生を過ごしたかったら、「今」この瞬間の過ごし方って大切ですよね^^

そして、ブログを書いている今、確かに集中しているとネガティブもポジティブも思考や感情は存在しないなって感じています。笑

思考や感情があるとしたなら、少しでも読者さんに伝わりやすい文章にしたい、少しでも皆さんに役立つ情報であってほしいという想いかな^^

この記事が少しでもお役に立てば幸いです。

ここまで読んでいただいて、ありがとうございます♡
ではでは、またね～はぴすま☆〜（ゝ。∂）

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ぼさみ

占い師/占いカウンセラー/人生つくりのサポーター

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2007年から占い師として【2000人以上】を鑑定。

願望を叶えても幸せになれない人や占いに依存し続ける人が多いことに悩み、
模索しつづけた結果、ある答えにたどり着きました。

占いに依存することなく、自分で物事を決められるよう
精神的な自立を全力でサポートします。

本ブログでは、より幸せな人生を歩むための
「心のあり方」について発信するよう心がけています。

あなた様の人生がより輝くヒントになれば幸いです♡