「今」に集中するということ②

こんにちは～！ぼさみです。

今日は、先日アップした記事への問い合わせにお答えします。

最後まで読んでいただけると嬉しいです^^

「今」に集中する方法【３選】

課題を見つける

先日アップした

合わせて読みたい

【もうネガティブには引っ張られない！】「今」に集中するということ

の記事に対して

具体的にどうしたら良いですか？

という問い合わせをいただいたので、今日はそれについてお答えしますね。

答えは。。。

課題を見つける

ことです。

ヒトは目の前にやるべきことがあって、そのゴールに向かって集中している瞬間は、過去の後悔や未来の不安に引っ張られないものです。

私自身、こうしてブログを書いている瞬間は、どうしたら伝わりやすい内容になるかを考えたり、記事に関する調べものに集中しているため、過去や未来に引っ張られることがありません。

過去や未来に引っ張られて集中できないのは、目の前にやるべき課題がなかったり、ぼんやりと過ごしている時だと思います。

些細なことで良いので、課題を見つけてそのゴールに向かって集中しましょう！

課題を見つけるって例えばどうしたら良いの？

と思われたそこのあなた！良い質問です(o^^o)

私の場合、課題を見つけるとは少し違うかもですが

などの行動をします。

②と④は動画を見ながらというのがミソで、初挑戦だとなおヨシ！という感じです。

慣れていることよりも初めてすることの方が集中して行えるので、個人的にオススメですよ。

目の前のやるべきことに集中する

食事、入浴、身支度などの最中、無意識に他のことを考えていたりしませんか？

食事のとき、私はついテレビやスマホを見ながらのながら食べになってしまうことが多々あります。

ながら○○って、結局どちらにも集中できなくて中途半端になっちゃうんですよね(^^;)

テレビを見るならテレビに集中する！
スマホで動画を見るなら動画に集中する！
食事をするなら集中して食事を味わう！

最近はながら食べにならないよう気をつけています。

他にも、以前は入浴中についあれこれと考えてしまってネガティブに引っ張られがちでした(^^;)

最近は身体に感謝することを意識していて、「いつもありがとう」と心の中で呟きながら、丁寧に身体を洗うようにしています。

シャンプーやドライヤーをしているときも、無意識でいると思考がネガティブに引っ張られやすいので、「美髪」「サラサラで艶やかな黒髪」などのポジティブな言葉を唱えることを心がけています。

課題を見つけるということは、今に集中するためにわざわざ行う感がありますが、目の前のやるべきことに集中するということは少しの意識で無理なく出来るのでオススメですよ。

アファメーションをする

課題ややるべきことが見つけられなかったら、アファメーションをオススメします。

ポジティブな言葉やなりたい自分など、何でもよいので一心不乱に呟きましょう！

私がよく呟いている言葉は

★ありがとう
★私はどんどん良くなっている
★アメノミナカヌシ様、お助けいただきましてありがとうございます

です。

気づいたときに呟きたい言葉を呟いてます♪

ポイントは

楽しむこと♪

お陰さまで、運気が益々上昇しているのを感じています^^

最後に

今回は

「今」に集中する方法

について書きました。

気軽に楽しみながらやってみてくださいね。

ここまで読んでいただいて、ありがとうございます♡
ではでは、またお会いしましょう！はぴすま☆〜（ゝ。∂）

ブログの感想、お問い合わせなどございましたら、コンタクト（お問い合わせ）フォームからお気軽にご連絡ください。

ぼさみ

占い師/占いカウンセラー/人生つくりのサポーター

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2007年から占い師として【2000人以上】を鑑定。

願望を叶えても幸せになれない人や占いに依存し続ける人が多いことに悩み、
模索しつづけた結果、ある答えにたどり着きました。

占いに依存することなく、自分で物事を決められるよう
精神的な自立を全力でサポートします。

本ブログでは、より幸せな人生を歩むための
「心のあり方」について発信するよう心がけています。

あなた様の人生がより輝くヒントになれば幸いです♡